由上述其实家长已经知道"棉花糖实验"是什么，但是要如何将"棉花糖实验"投入到育儿当中，则需要家长们的"用苦良心"，这里就有比较传统的三个方式帮助孩子提升自控力。

到底是哪三个方式可以帮助孩子提高自控力？

学习自律是一个终生的过程，所有的孩子都会在不同的时期与自律作斗争。给孩子适当的工具来帮助他练习抵制诱惑和延迟满足感。

孩子越自律，他对你的要求就越少。当孩子为自己的行为承担责任时，家长就不需要使用那么多消极的教育手段。相反，你可以集中精力教孩子新技能，建立健康的亲子关系。

第一：家长要以身作则

在现在的世界当中不仅孩子会面临着自制力不足的问题，其实很多成年人也会面临这个问题。并且在成年人的社会当中面临的诱惑也越来越多。

所以在这种情况下，作为家长的父母本身能否抵挡得住诱惑对于孩子的影响也是非常大的。如果父母自身表现非常不错，那么对于孩子也能够有一个很好的影响，起到的教育效果更是事半功倍。

第二：学会延迟满足

延迟满足指的就是上述的"棉花糖实验"，家长每次给孩子东西的时候不要立刻完成孩子的心愿，而是要让孩子知道忍耐才能获得，然后通过这样的方式延迟孩子的满足感。

长时间的锻炼之后，孩子则能大大降低自己的欲望，并且有效提升自己的自控力，同时在遇到什么挑战的时候也能更加从容面对，不会向以往那样因为害怕失败和挑战而选择逃避。

第三，培养孩子的规则意识。

俗话说"无规矩不成方圆"，我们可以在家里与孩子签订"君子协议"，也要时刻提醒孩子遵守社会公共秩序。

家长提前树立规则，让孩子长期在自己设定的规则下成长并学习，那么孩子会逐渐建立起自己的责任感，也能在面对诱惑的时候更加有自制力。

孩子自律能对他的未来产生非常有益的影响，因为对孩子来说，一个自律的心态能让他自己主动去学习，同时也不会因为外界的诱惑而导致自己朝三暮四。因此，家长大可以通过"棉花糖实验"来帮助孩子获得"自控力"。